Definición de Actividad Física

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La actividad física es todo aquel proceso en donde se ponen en práctica una serie de ejercicios en los que se trabajan los músculos y en donde se realiza mayor gasto energético en comparación a cuando el cuerpo se encuentra en reposo y que puede ser puesta en marcha por cualquier ser vivo que tenga la capacidad para moverse. Este tipo de acciones pueden ser llevadas a cabo de manera natural en acciones tan sencillas como caminar, correr, nadar, bailar, o puede ser llevada a cabo de manera organizada, tal es el caso de las rutinas de ejercicios empleadas por los deportistas en un entrenamiento. Cabe destacar que la actividad física también conlleva un conjunto de procesos de tipo emocional y psicológico.

Actividad_Física

En los últimos tiempos la actividad física ha sido un concepto ha cobrado interés por parte de las persona, ya que gracias a las actividades físicas que se realizan con una previa planificación, repercuten de forma positiva en la salud del individuo que lo realiza, tanto a nivel físico, como emocional y psicológico, estos dos últimos atributos se deben a que el ejercicio es un buen elemento que se encarga de desechar las toxinas del cuerpo, además de activar ciertas sustancias que dan la sensación de satisfacción en la persona que los realiza. Actualmente son muchos los espacios dedicados a la realización de actividades físicas, ejemplo de ello son los parques, gimnasios al aire libre, plazas, entre otros.

Ésta puede ser puesta en práctica de distintas formas, una de ellas en de manera natural, tal es el caso de las diversa actividades que se realizan día a día como caminar o realizar algún trabajo en el hogar en donde se realizan distintos movimientos musculares. Por su parte la actividad física planeada puede ser también muy diversa, ya que son ejercicios que se encuentran establecidos según el requerimiento y el tipo de persona a quien va dirigido, con el fin de obtener resultado más específico.

Sin duda alguna uno de los beneficios que más resalta debido a la ejecución de actividades físicas, es el mejoramiento de la circulación de la sangre, ya que ayuda a quemar gran cantidad de grasa, además de activar el metabolismo, otorgándole mayor fuerza a los músculos.


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Publicado: septiembre 14, 2017

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