Definición de Buena Alimentación

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Para entender un poco lo que es una buena alimentación hay que tener presente que alimentarse es una actividad básica de los seres vivos y que se trata de ingerir alimentos para satisfacer una necesidad, logrando aportar energía para el cuerpo y los nutrientes necesarios para el desarrollo normal del individuo.

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Teniendo un poco más claro de que es la alimentación, entonces se puede decir que los seres vivos sin ésta no sobreviven ni muchos menos mantener las funciones metabólicas del cuerpo, lo que traería como consecuencia graves problemas en la salud, al punto de ocasionar la muerte.

La buena alimentación viene siendo aquella que proporciona al ser humano los nutrientes suficientes para su desarrollo, satisfaciendo las necesidades del individuo. Una buena alimentación debe ir acorde a la edad de la persona, por ejemplo, los niños y adolescentes en pleno crecimiento deben comer alimentos que contribuyan con su crecimiento, en el caso de los adultos deben comer saludable para evitar afecciones que terminan en enfermedades cardiovasculares, siendo esta la más común y se debe a la ingesta excesiva de grasas.

Las proteínas juegan con un papel fundamental para una buena alimentación, es primordial que se consuman en las tres comidas del día, ya que contribuye a la capacidad mental y rendimiento intelectual del individuo. Una de las funciones más complejas del cerebro humano es el aprendizaje y por ello es necesario una buena alimentación antes de ponerla en práctica.

La actividad física aunada a la buena alimentación es la combinación perfecta para que el cuerpo humano esté en equilibrio. Asimismo, es importante señalar que debe comer gran variedad de alimentos, entre verduras, hortalizas y frutas. Evitar comer grasas saturadas en exceso, así como el exceso de azúcar.


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Publicado: Octubre 1, 2016

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