Definición de Catarsis

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Una catarsis es un método de desahogo de emociones, que las personas experimentan al manifestar todos los sentimientos reprimidos en su interior. La persona al entrar en catarsis purifica su alma, llenándose de libertad y plenitud. Según los grandes filósofos griegos como Aristóteles consideraban la catarsis como un proceso purificador del alma humana, que a través de emociones como el miedo y la compasión generaban un torbellino de sensaciones a nivel espiritual.

Catarsis

Para Aristóteles las obras literarias basadas en la tragedia, permitía al espectador, proyectar sus sentimientos al identificarlos con los de los personajes de la obra, creando un efecto catártico.

Este proceso de liberación emocional surge cuando el individuo, saturado de tanta carga emotiva pierde su autocontrol y termina por desbordar todo lo reprimido. Generalmente las personas pueden verse ante los demás como individuos fuertes, aun cuando estén pasando por momentos dolorosos, el ser humano se encarga de no expresar sus sentimientos. Sin embargo llega un momento en que ya no se puede más y estos sentimientos afloran sin poder evitarse, desencadenando una catarsis.

Los psicólogos aseguran que no es saludable que el ser humano reprima sus emociones: su rabia, dolor, angustia; ya que esto terminar por perjudicar su estado mental, generando nerviosismo, que en algunos casos son complicados de controlar. Por lo que ellos recomiendan, que las personas tomen un espacio de su tiempo, para realizar catarsis, para liberar todo lo que lo angustia, todos aquellos pensamientos que pudieran alterar su equilibrio emocional.

Existen mucha maneras de liberar todas estas sensaciones y un de ellas es a través de la conversación, no hay nada más gratificante, que el poder hablar de los problemas con alguien de confianza (un amigo, hermano, padres, etc.); además de ser una de las maneras más fáciles de descargar las preocupaciones. Otra forma de catarsis es por medio de la práctica de algún deporte que demande un esfuerzo físico. Igualmente se puede realizar catarsis al realizar actividades de relax como la meditación o el yoga.

Está comprobado que reírse puede ser una excelente terapia de desahogo emocional, ya que al hacerlo, la persona se libera y su estado de ánimo mejora.


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Publicado: Diciembre 12, 2016

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