Definición de Flexibilidad

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La palabra flexibilidad proviene del latín, de la voz “flexibilĭtas” y hace referencia a la cualidad de flexible. Es decir es la calidad o característica que posee una persona u objeto de ser flexible y poder doblarse fácilmente sin poder quebrarse o romperse. En las personas la flexibilidad es aquella capacidad poseen los músculos o las articulaciones para estirarse y realizar movimientos sin dañarse. Es importante acotar que la flexibilidad no genera movimiento alguno, sino que lo posibilita.

La flexibilidad muscular es de suma importancia para el dominio del cuerpo en sí y de sus movimientos, este permitirá un mejor rendimiento y productividad física, y ayuda a evitar posibles lesiones, contracturas o desgarros musculares no deseados. Esta capacidad de flexibilidad es determinada por dos posibles variables como la movilidad articular, de los tendones y ligamentos, es la capacidad que tienen la articulaciones de permitir que ciertos movimientos sean los más amplios posibles; y la otra variable es la elasticidad muscular que es la capacidad o disposición de poder estirar los músculos y lograr volver a la posición original.

Se pueden encontrar dos tipos de flexibilidad como la dinámica, es aquella que alude a la amplitud de ciertos movimientos con desplazamientos como el lanzamiento; y la estática, cuya amplitud de movimiento es la que se mantiene en una posición fija, como por ejemplo la posición invertida. Para poder tener un mejor rendimiento y adquirir una mayor flexibilidad de la que se tiene, conlleva tiempo y es un proceso donde se debe realizar un correcto programa de ejercicios en el cual se necesita mucha constancia, paciencia y perseverancia.

Finalmente otra posible significación de la palabra flexibilidad se utiliza para describir la facilidad que tienen algunas personas para poder adecuarse o acostumbrarse a cualquier tipo de situaciones o a las opiniones de otras personas.


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Publicado: febrero 14, 2014

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