Definición de Emoción

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Se llama emoción a una serie de reacciones que se presentan en el organismo y que un sujeto experimenta como respuesta a estímulos externos y que permite que dicho individuo pueda adaptarse a determinadas situaciones respecto a un lugar, objeto, persona, etc. La característica principal de una emoción es la variación del ánimo por un tiempo corto, sin embargo, con una intensidad mayor a la de los sentimientos. Desde otro punto de vista, los sentimientos se pueden clasificar como los resultados de las emociones, es por eso que puede perdurar por más tiempo y pueden ser verbalizados.

De acuerdo con los expertos las emociones pueden ser definidas como fenómenos que tienen un origen psico-fisiológicos que son el reflejo de la adaptación eficaz a los diferentes cambios ambientales. Desde un punto de vista psicológico las emociones provocan en las personas estremecimientos en el índice de atención e incrementan el rango en diferentes comportamientos en la jerarquía de respuesta de la persona que atraviesa por determinada situación. Respecto a la fisiología, las emociones hacen posible el ordenamiento las respuestas de distintas estructuras, en las que se pueden mencionar las expresiones del rostro, la voz, músculos y sistema endocrino, con el propósito de que posea un medio interno favorable para un comportamiento admirable.

Por otro lado, existen las de denominadas emociones positivas, siendo aquellas en las que intervienen los sentimientos agradables, así mismo en este tipo de emociones existe cierta predisposición a valorar los diferentes escenarios como algo beneficioso, generalmente estas emociones son de duración corta y utilizan pocos recursos para afrontarlas.

Las reacciones orgánicas que producen las emociones son controladas por el denominado Sistema límbico, que se encuentra conformado por una serie de elementos cerebrales que se encargan de controlar las respuestas fisiológicas. A pesar de ello es importante acotar que una emoción puede generar en el individuo un comportamiento un comportamiento que ha sido aprendido anteriormente, como por ejemplo alguna expresión en el rostro. El científico Charles Darwin aseveró que las expresiones de la cara pueden expresar distintas emociones que en términos generales son muy parecidas en la mayoría de las personas, además de ello estableció que las conductas de las emociones van evolucionando de acuerdo con sus movimientos y posturas. Por otro lado, existen otras hipótesis referentes a las emociones desde un punto de vista fisiológico y psicológico, entre las cuales se pueden destacar las propuestas por James-Lange, Cannon-Bard, James Papez, Schachter-Singer, entre otros.

Las emociones también tienen relación con el deporte y es que la actividad física hace que se produzcan endorfinas en el sistema nervioso, lo que genera que las emociones positivas se activan, lo que hace que la persona tenga una sensación de bienestar. La emoción deportiva es un tema sumamente amplio, y es que la emoción que se presenta al realizar una actividad deportiva va a depender en gran medida del deporte que se practica, como por ejemplo los deportes extremos, en donde el sujeto puede llegar a presentar emociones de ansiedad y miedo. Hay quienes consideran al miedo como la más intensa de las emociones, y es que es ella la que permite al sujeto encontrar las posibles estrategias que le permitan subsistir, en la cuestión del deporte ese miedo es autoprovocado y en la mayoría de los casos puede ser controlado.

Asimismo, podemos experimentar emociones diferentes si se trata de un entrenamiento o estamos en plena competición. Los nervios previos a una competición son generados por nuestros pensamientos. La concentración forma parte de la vida deportiva y aprender a gestionar nuestras emociones es el primer paso para alcanzar un equilibrio emocional y mental.

Las emociones y sentimientos sin lugar a dudas son dos de los elementos que le aportan mayor sentido a la vida, por ello es también muy relevante el hecho de comprender lo que se puede transmitir con ellas, y de esa forma poder desenvolverse de manera correcta en el sin fin de escenarios que se pueden presentar en la cotidianidad, lo que ayuda además a que las personas puedan ir evolucionando.

Las emociones básicas son 4, sin embargo, desde hace muchos años se ha defendido la idea de que las emociones básicas son 6, propuestas por el psicólogo de origen anglosajón Paul Ekman, y las cuales se pueden observar por medio de ciertas expresiones faciales, sin importar su origen étnico, cultural y económico. Según y Ekman las emociones básicas son la felicidad, el miedo, la tristeza, la ira, el saco y la sorpresa. Sin embargo, en los últimos años a través de algunos estudios se ha llegado a la conclusión de que se erró al incluir algunas.

En las investigaciones se estudiaron diferentes músculos de la cara, a los cuales se les denominó como unidades de acción y que intervienen en la exteriorización de algunas emociones, así como también el periodo de tiempo en el que dichos músculos realiza relajación o contracción. Por lo tanto, se estableció que las emociones básicas son las siguientes:

  • Alegría: es la más relevante para mucho, es generada por alguna situación que genera agrado en el individuo y que se manifiesta de manera externa a través de signos como por ejemplo un buen estado de ánimo o una sonrisa. Internamente se puede describir como un estado de frescura y luminosidad, que produce niveles de energía elevados, sin mencionar la increíble disposición del sujeto.
  • Tristeza: esta es la emoción encargada de impulsar en los individuos un procedimiento psicológico que hace posible el superar fracasos, pérdidas, desilusiones y demás, gracias a ella es posible mantener a raya con aquellas situaciones que generan dolor y al mismo tiempo impulsa la autoevaluación interna y la cicatrización que produce la mismas. La tristeza se puede manifestar en niveles y formas diferentes, en el aspecto físico es posible observar cuando do una persona llora, presenta problemas con el sueño, disminuye su apetito e incluso una combinación de ellas. Por otro lado, el aspecto psicológico, se consigue reflejar teniendo dificultades para tener en blanco la mente y problemas para concentrarse.
  • Miedo: el miedo es una emoción básica, y es la más involuntaria de todas, ya que se expresa como el deseo y la necesidad de protección ante alguna situación de peligro. Pero es importante aclarar que el miedo puede presentarse en diferentes grados y por causas diversas, es por ello que a través de él pueden surgir emociones secundarias, como por ejemplo la preocupación, angustia, ansiedad, pánico, etc.
  • Ira: por último, está la ira, no cabe dudas que el enojo es una emisión natural que se presenta en el momento en que una persona se siente agredido en una situación determinada y que considera en todo caso como injusto.

Emociones en Inglés

Las emociones y sentimientos en el idioma inglés en un tema va mucho más lejos que un “happy” o un “sad”, lo que para un estudiante de este idioma puede representar cierto grado de complejidad, ya que el inglés puede presentar muchos matices. Tal y como sucede en el español, en la lengua inglesa existen una variedad de adjetivos que se usan para expresar cómo se siente una persona. Una de las formas o métodos más recomendados para entender y aprender el tema relacionado con las emociones en este idioma, es formar grupos en los que se englobe a las 4 emociones básicas. Cómo, por ejemplo, happiness (alegría o felicidad), gratis (temor o miedo), anger (enfado o ira), sadness (tristeza).

Emociones Ejemplos

  • Alegría: se presenta en algunas ocasiones especiales para la persona, como cuando se encuentra en un ambiente seguro y familiar, ya sea una cena en familia o con los amigos.
  • Serenidad: como sucede con la alegría, se muestra en ambientes seguros y familiares, como el matiz de que se expresa de forma más sutil, relajada y puede perdurar un poco más en el tiempo que la alegría.
  • Gratitud: ocurre cuando la persona siente que un tercero ha hecho alguna acción que va mucho más allá de lo necesario, puede ser un familiar o no.
  • Interés: se trata de un estado elevado en el que alguna cosa innovadora capta la atención de una persona, produciendo inspiración, curiosidad y fascinación.


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