Qué es tranquilidad
Este término es originario del latín «tranquilĭtas» que quiere decir «cualidad de estar calmado», compuesta por el prefijo «tran» que significa «más allá», «quiesc» lo cual significa «tranquilo» y el sufijo «dad» que se relaciona con cualidad. Al tener sosiego, la persona se siente alegre con el momento que está experimentando, y siente que su vida está en equilibrio al igual que todo su interior y todo lo que lo rodea. Dentro de la tranquilidad sinónimos, se encuentran la paz, serenidad, equilibrio, silencio, reposo, etc.
Cuando un individuo se siente tranquilo, se da cuenta que está haciendo las cosas bien, o descubre cómo debe hacerlas para que su mundo funcione correctamente, de esta manera, las personas que se encuentren en el puedan contagiarse de este valor tan importante, sentirse felices con ellos mismos y en todo en lo que se desempeñan día a día o, en su defecto, en lo que realmente les apasiona hacer. Hoy en día, este valor se ha ido perdiendo debido a la cantidad de preocupaciones del mundo actual, es por ello que se debe tener en cuenta que este valor es fundamental para el buen vivir del ser humano.
Según la rae
Característica de tranquilo. Persona quieta, sosegada, pacífica.
Según autores
Este concepto es definido a través de una ciencia que estudia perfectamente los procesos mentales que atraviesa un ser humano. La tranquilidad psicología, es definida por autores como Katherine Giraldo como el sinónimo de la calma, regocijo, plenitud, comodidad y bienestar. Iñigo Cansado de Noriega utiliza la tranquilidad y la serenidad como sinónimos, de manera que explica que un ser humano implica ganar conciencia y calma ante las diferentes circunstancias de la vida. No tratar de resolver y controlar todo en un momento preciso.
Beneficios de la tranquilidad
Cuando una mente se encuentra en completa tranquilidad y paz, los problemas parecen pasar a segundo plano, de hecho, en ese estado, se pueden encontrar los focos de tensión existentes en el entorno, bien sea a nivel social, familiar o de pareja. Además, al estar en un estado de paz y serenidad, las personas pueden emplear nuevas actividades, sentirse más enérgicos y con menor peso en sus mentes, con esto se hace referencia a energías negativas como los pensamientos oscuros, el estrés, etc. Otro beneficio, es el optimismo personal y la superación de la timidez en muchos aspectos de la vida.
Herramientas para mantener la tranquilidad
Existen muchísimas maneras para mantener la serenidad en tiempos duros, de hecho, algunas herramientas son tan sencillas que cualquier persona podría emplearlas en cualquier momento del día. En este apartado, se hablará de las frases de tranquilidad, sus mantras (como una oración para dormir tranquilo y ejercicios de meditación), música tranquila, algunas imágenes, ejercicios para atraer la calma y uno que otro ejemplo de tranquilidad.
Frases de tranquilidad
Dentro del marco de las frases más famosas de tranquilidad, están las siguientes: la soledad es la casa de la paz (hace referencia a la parte más relajada de la vida), eres la calma bajo las olas en el azul de mi olvido (es más una connotación poética que una frase, pero deja un buen mensaje), cuando estás loco, aprendes a guardar silencio (hace referencia a la tranquilidad existente en los diferentes estados mentales de un ser humano), el mundo es demasiado tranquilo sin ti cerca (haciendo referencia a las relaciones de amistad o de pareja cuando son tóxicas).
Mantra para la tranquilidad
En el budismo, existen varios mantras, pero el más empleado es el de Om Mahni Padme Hum, un mantra de compasión que le abre las puertas y caminos a quien lo recita y repite a diario, además, purifica el alma, dejando a la persona en un estado de tranquilidad completo. Cada mantra introduce a la persona en la meditación momentánea y eso es excelente para la mente humana. También es posible aplicar el Om Namo Bhagavate Vasudevaya no solo para estar tranquilo, sino para que los espíritus protectores se mantengan con la persona que recita el mantra.
Música tranquila
Las canciones con tonos relajantes son las mejores para mantener la tranquilidad e incluso para entrar en un estado de meditación y relajar tanto el cuerpo como la mente. Canciones para realizar yoga, con sonidos acústicos, el sonido de la guitarra, flauta e incluso de pianos o teclados también ayudan a mantener la paz y tranquilidad en el oyente.
Ejercicios para atraer la tranquilidad
La mayoría de los ejercicios prácticos para atraer la tranquilidad se han planteado en este mismo apartado, partiendo desde repetir algunas frases de tranquilidad, siguiendo con los mantras que, por cierto, son excelentes para despejar la mente y hacer a un lado todo lo negativo que se encuentre en la vida de las personas. Los mantras y oraciones tienden a ser bastante efectivos cuando de la tranquilidad se trata. El escuchar música tranquila es otro ejercicio efectivo, basta con colocar cualquier canción a un volumen moderado, cerrar los ojos y dejarse llevar por el relajante sonido.
Imágenes de tranquilidad
Aunque muchos no lo crean, existen muchas imágenes que transmiten tranquilidad, desde islas y montañas hasta imágenes de galaxias o animales. Ver imágenes puede hacer que la persona se traslade a su lugar feliz y olvide todo aquello que le genera ansiedad, estrés o remordimiento.
No resulta para nada difícil alcanzar la tranquilidad, solo necesita concentración y la motivación especial para comenzar a aplicar todas estas herramientas.
