En los últimos tiempos la actividad física ha sido un concepto ha cobrado interés por parte de las persona, ya que gracias a las actividades físicas que se realizan con una previa planificación, repercuten de forma positiva en la salud del individuo que lo realiza, tanto a nivel físico, como emocional y psicológico, estos dos últimos atributos se deben a que el ejercicio es un buen elemento que se encarga de desechar las toxinas del cuerpo, además de activar ciertas sustancias que dan la sensación de satisfacción en la persona que los realiza. Actualmente son muchos los espacios dedicados a la realización de actividades físicas, ejemplo de ello son los parques, gimnasios al aire libre, plazas, entre otros.
Ésta puede ser puesta en práctica de distintas formas, una de ellas en de manera natural, tal es el caso de las diversa actividades que se realizan día a día como caminar o realizar algún trabajo en el hogar en donde se realizan distintos movimientos musculares. Por su parte la actividad física planeada puede ser también muy diversa, ya que son ejercicios que se encuentran establecidos según el requerimiento y el tipo de persona a quien va dirigido, con el fin de obtener resultado más específico.
Sin duda alguna uno de los beneficios que más resalta debido a la ejecución de actividades físicas, es el mejoramiento de la circulación de la sangre, ya que ayuda a quemar gran cantidad de grasa, además de activar el metabolismo, otorgándole mayor fuerza a los músculos.
