Pero, ¿por qué la gente rechina sus dientes?
Aunque el rechinado de los dientes puede ser causado por el estrés o la ansiedad, a menudo ocurre durante el sueño y es más probable que sea causado por una mordida anormal o dientes perdidos o torcidos. También puede ser causada por un trastorno del sueño como la apnea del sueño.
Y ¿cómo averiguas si sufres de esto?
Debido a que el rechinamiento a menudo ocurre durante el sueño, la mayoría de las personas no son conscientes de que lo hacen. Sin embargo, un dolor de cabeza sordo, constante o dolor en la mandíbula cuando despierta es un síntoma revelador de bruxismo. O puede que la persona que duerma junto a ti lo note, y te lo diga en la mañana.
Si sospecha que puede estar rechinando los dientes, hable con su dentista. Él puede examinar su boca y mandíbula para detectar signos de bruxismo, como la ternura de la mandíbula y el desgaste excesivo de sus dientes.
En algunos casos, la molienda crónica de los dientes puede resultar en una fractura, aflojamiento o pérdida de los dientes. Cuando ocurren estos eventos, pueden ser necesarios puentes, coronas, canales radiculares, implantes, prótesis parciales e incluso dentaduras completas.
No sólo puede causar un daño a los dientes o incluso perderlos en su totalidad, también puede afectar a sus mandíbulas e incluso cambiar el aspecto de su cara.
¿Qué puedo hacer para dejar de moler mis dientes?
Su dentista le puede colocar con un protector bucal para proteger sus dientes de moler durante el sueño.
Si el estrés le está haciendo moler los dientes, pregunte a su médico o dentista sobre las opciones para reducir el estrés. Asistir a consejería de estrés, iniciar un programa de ejercicios, ver a un fisioterapeuta, o obtener una receta para relajantes musculares están entre algunas de las opciones que se pueden ofrecer.
Otros consejos para ayudarle a detener el molido de dientes incluyen:
- Evite o recorte alimentos y bebidas que contengan cafeína, como colas, chocolate y café.
- Evite el alcohol. La molienda tiende a intensificarse después del consumo de alcohol.
- No mastique lápices o bolígrafos ni nada que no sea comida. Evite la goma de mascar, ya que permite que sus músculos de la mandíbula obtener más utilizado para apretar y te hace más propensos a moler los dientes.
- Entrénese para no apretar o rechinar los dientes. Si nota que aprieta o rechaza durante el día, coloque la punta de la lengua entre los dientes. Esta práctica entrena los músculos de la mandíbula para relajarse.
