Distraer es separarnos o alejarnos de la realidad o el problema en el que deberíamos enfocarnos en el momento presente, desviando nuestra atención hacia otros temas más preocupantes o más agradables. Ejemplos: «Mientras estaba en la reunión con mis jefes, me distraía pensando en la enfermedad de mi padre que me ponía extremadamente nervioso» o «La maestra explicó, y yo, distraída, llevé mis pensamientos a los preparativos para la celebración de mi cumpleaños, que será el próximo sábado».
Otros ejemplos: «Por una distracción de la defensa, el equipo de la escuela perdió de cuatro a cero y fue eliminado», «El médico está muy enojado y dijo que no pasar por alto otra distracción de su asistente», «Ayer tuve una distracción en el trabajo y Tuve que dedicar más horas para completar el proyecto «.
Es importante enfatizar que los factores ambientales externos también pueden contribuir a la distracción: ruidos, imágenes, eventos, etc.: «Los ruidos de la calle me distrajeron y no pude concentrarme en leer», «El conductor se distraía mirando las luces y casi causó un accidente «o» estaba absorto en mis pensamientos, y de repente estaba distraído porque fui testigo de un asalto «. Algunas distracciones pueden ser fatales, como en el segundo ejemplo.
La distracción puede ser un fenómeno absolutamente mecánico, y puede ser causada por la incapacidad de prestar atención, una falta de interés en el objeto de atención, un mayor interés o atracción hacia algo que no sea el objeto de atención o los trastornos de atención. De hecho, los índices más sensibles al deterioro de la función ejecutiva son el índice de capacidad de distracción y el índice de proceso que identifica la memoria de trabajo y la velocidad del trabajo en tareas simples. Las distracciones provienen, como se mencionó anteriormente, de fuentes externas, como las reconocidas por estímulos y sentidos físicos, o por fuentes internas como el pensamiento, la emoción, las fantasías o las urgencias físicas.
En la actualidad, un problema en la educación de niños y adolescentes son los múltiples factores de distracción que poseen y que desvían su atención del estudio a esos pasatiempos, como los videojuegos o las redes sociales. El conjunto de pasatiempos se llaman distracciones.
