Qué es serenidad
La serenidad es la ausencia de estrés mental o ansiedad. Es la disposición libre de estrés o emoción.
Un sinónimo de sereno es: tranquilo. La serenidad y la paciencia también pueden considerarse sinónimos. Por su parte, un antónimo de sereno es: excitado.
El término deriva de latín “serenĭtas”, que significa claridad.
Oración de la serenidad
Fue al teólogo estadounidense Reinhold Niebuhr, a quién se le atribuye ser el autor de “La oración de la serenidad”. Se obtuvo de un extracto del diario del Dr. Niebuhr mantenido por su estudiante Winnifred Crane Wygal.
La plegaria de la serenidad fue publicada inicialmente en artículos de periódicos en la década de 1930, Wygal la colocó en un libro de adoración en 1940 con algunos cambios leves.
La versión original completa de la oración de la serenidad que escribió Niebuhr decía lo siguiente:
“Oh Dios y Padre Celestial, concédenos la serenidad mental para aceptar lo que no se puede cambiar, valor para cambiar lo que se puede cambiar, y sabiduría para distinguir el uno del otro por Jesucristo, nuestro Señor, Amén.”
Características de la serenidad
Entre las características que tiene una persona serena destacan:
- Medita.
- Tiene respuestas saludables ante el estrés.
- No se toman las cosas de forma personal.
- Es agradecida.
- Capacidad de desprenderse de los deseos negativos o excesivos.
- Posee un sentido de conexión y pertenencia.
- Habilidad para aceptar situaciones que no se pueden cambiar, y la responsabilidad de cambiar lo que se puede cambiar.
- Capacidad de dejar atrás el pasado, no sentir ansiedad por el futuro y vivir en el presente.
- Capacidad de ver el humor en muchos eventos.
Entre las características de un ambiente sereno resaltan:
- Es un lugar tranquilo.
- Un lugar de paz.
- Se caracterizan por haber pocos ruidos.
- Son aquellos lugares en los que las personas se sienten relajadas, desestresadas.
Importancia de la serenidad
Hoy en día la vida es muy ajetreada: familia, trabajo, estudios, viajes, relaciones y redes sociales, y todo conduce a un estado de constante excitación. Es por esto por lo que es importante aprender a mantener la calma o actuar con serenidad ante las adversidades y los problemas.
Al actuar con calma, se busca encontrar la solución a los conflictos por la mejor vía posible, pensando con la mente clara y sin caer en controversias o discusiones con las personas o en el ambiente que rodea a la persona.
También es importante enseñar a los hijos la serenidad como un valor. Esto significa enseñarles a desarrollar actitudes tranquilas y positivas ante circunstancias difíciles, ya sean nuevas o desconocidas.
Existen frases de serenidad que se pueden conseguir en internet, como por ejemplo:
- “No permitas que el comportamiento de otras personas destruya tu paz interior” Dalai Lama.
- “La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino encontrar la paz en medio de ella” Tomás de Kempis.
El sereno
De acuerdo con el Diccionario de la Real Academia Española, el sereno de la noche es la humedad que impregna la atmósfera por las noches. Existen mitos sobre las consecuencias que puede tener esta humedad sobre las personas, en especial los bebés recién nacidos.
En algunos países de Latinoamérica, como Colombia y Venezuela, existe la creencia que al ocultarse el sol y llegar la humedad de la noche, este frío afecta a los bebés por la cabeza, afectándolos con síntomas similares a los de la gripe. Esta creencia ha sido descartada por especialistas de la materia como pediatras, dejándolo en tan solo mitos.
