Definición de Diuresis

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Es el proceso de secreción y eliminación de líquido urinario del riñón, es regulado hormonalmente por la hormona antidiurética y la hormona aldosterona, variando según las condiciones de cada persona, y se equilibra entre la cantidad de líquido ingeridos, la necesidad del organismo de descargarla haciendo así la eliminación de estos líquidos por la sudoración, las heces, entre otras. La expulsión o eliminación de líquido del organismo es de 1.000 a 1.500 mililitros de orina diarios. La poca eliminación de la orina se puede deber a problemas genéticos, hereditarios, problemas renales como; la poliuria que supera la cantidad de líquido diarios, la oliguria que es la cantidad inferior de líquido diario, la anuria escasa o nula eliminación de líquidos diarios menos a 100 mililitros al día.

Diuresis

Sea el caso que se presente, causa daños al organismo, como lo es la retención de líquido que va junto con la hinchazón del abdomen, es uno de los problemas más frecuente en las personas, que al no eliminar los líquidos de una manera adecuada se presenta las hinchazones de las piernas, las manos, el vientre y las caderas, la mala ingesta de alimento o la poco ingestas de alimentos ricos y balanceados, el exceso de azúcar, la sal, los carbohidratos, algunos medicamentos como los anticonceptivos, ansiolíticos o antidepresivo, aumenta el nivel de la inflamación y la retención del líquido, junto con una vida sedentaria.

Prevenir y aumentar la cantidad de líquido que el organismo debe eliminar se puede hacer de una manera fácil y sencilla, consumir alimentos diuréticos como las frutas y verduras, los té y las hierbas en infusión son adecuados para esta función, la hidratación correcta se consigue con beber unos 8 vasos de agua al día, combinados entre jugos de frutas naturales bajos en azúcar, reducir en ingesta de sal y una actividad diaria de ejercicios.


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Publicado: Noviembre 19, 2015

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