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Cloruro de Magnesio

Cloruro de magnesio es el nombre que recibe un compuesto químico que se encuentra conformado por cloro y magnesio. A pesar de que se trate de un compuesto que en realidad posee una amplia variedad de aplicaciones en diversas ramas de la industria, este también posee gran importancia para la salud del organismo, ya que este compuesto cumple con una serie de funciones de gran relevancia para el mismo. Esta sustancia, cuya fórmula es MgCl₂, es un compuesto mineral iónico a base de cloro que se encuentra cargado negativamente, y magnesio, el cual posee carga positiva.

Cloruro de Magnesio

Qué es cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un suplemento mineral que se usa para prevenir y tratar niveles bajos de magnesio en la sangre. El cloruro de magnesio es una sal inorgánica (compuesto) que tiene un ion de magnesio y dos de cloruro. La fórmula del cloruro de magnesio es: MgCl₂.

La fórmula del cloruro de magnesio y sus diversos hidratos es: MgCl₂(H₂O).

Este concepto está compuesto por dos palabras principales:

  • Cloruro: proviene del griego “khloros” el cual quiere decir verde claro, y el sufijo “uro” que significa sal de ácido.
  • Magnesio: deriva del latín “magnesium” y significa piedra brillante.

Propiedades y beneficios del cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un complemento alimenticio, cuyos componentes ayudan a mantener un cuerpo sano y joven, además de combatir enfermedades como las infecciones, a pesar de tener algunas contraindicaciones.

Durante las últimas décadas los científicos han descubierto las múltiples propiedades de este para el organismo, siendo las más destacadas las que se mencionan a continuación:

  • Tiene la capacidad de atacar a los procesos de descalcificación que se presenta en los huesos y tejidos. Por ello, es muy valorado para aliviar los efectos dolorosos que generan ciertas patologías como la fibromialgia, artrosis y los calambres musculares.
  • Equilibra la presión sanguínea.
  • Relaja el sistema nervioso y potencia la lucidez mental y la memoria.
  • Vigoriza el sistema inmunológico.
  • Tiene la capacidad de disminuir la cistitis y los niveles de colesterol en el cuerpo.
  • Limpia la sangre y ayuda a equilibrar su PH y previene enfermedades.
  • Ayuda a mantener un equilibrio mental, estimulando las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos.
  • Contribuye en la eliminación del ácido acumulado en los riñones, fomentando el funcionamiento y la buena salud renal.
  • Previene y combate las lesiones musculares, como la fatiga, los calambres y el cansancio muscular.
  • Disuelve los niveles de colesterol malo, impulsando la buena circulación de la sangre y previene enfermedades.
  • Evita los problemas de la próstata.
  • Refuerza el sistema inmunológico y de esta manera se evitan los resfriados, catarros e infecciones.
  • Estimula la regulación hormonal, disminuyendo el síndrome premenstrual.

Los usos del cloruro de magnesio son:

Cloruro de Magnesio - Usos

  • Combatir el estreñimiento y regular la digestión, ayuda a retener suficiente agua en los intestinos, de esta manera las heces son más blandas y expulsadas con mayor facilidad.
  • Cloruro de magnesio para adelgazar, este componente controla los niveles de ansiedad y estrés, catalogados dos de las principales causas de sobrepeso y obesidad.
  • Contribuye en la prevención de la osteoporosis, este producto tiene una propiedad fijadora del calcio y ayuda a mejorar la densidad ósea. Los buenos niveles de magnesio en el organismo garantizan la excelente absorción del calcio de los alimentos.
  • Ayuda a mejorar la salud del corazón, funciona como un relajante al corazón y evita los espasmos coronarios. Evita la calcificación arterial mejorando las arritmias, mejora la salud de los músculos coronarios y puede evitar infartos.
  • Retrasa el envejecimiento, este tratamiento ayuda a combatir los causantes del envejecimiento, promueve el colágeno para la mejor regeneración de la piel.
  • Ayuda a mejorar la memoria, interviene en la formación de los neurotransmisores, encargados de la memoria.

Indicaciones para tomar cloruro de magnesio

En lo que se refiere al uso del cloruro de magnesio y las formas para ingerirlo, pueden variar dependiendo de su presentación, esto se debe principalmente porque en herbolarios y tiendas especializadas las personas pueden adquirir el cloruro de magnesio cristalizado para que se pueda preparar en el hogar, también lo hay ya preparado, o en su defecto para su consumo en tabletas. Se puede consumir el cloruro de magnesio en cápsulas.

Preparación y dosis recomendada

La preparación del cloruro de magnesio cristalizado solo requiere de 30 gramos del producto y 1 litro de agua. En una cacerola se debe hervir el litro de agua, y cuando hierva se apaga el fuego luego hay que dejar que se enfríe un poco. Posterior a esto se debe colocar el agua en un envase de vidrio y se disuelve el cloruro de magnesio cristalizado.

La dosis de cloruro de magnesio diaria recomendada se describe en la siguiente tabla:

DOSIS DIARIA RECOMENDADA DE MAGNESIO (mg)
Edad
Hombre
Mujer
Normal
Embarazo
Lactante
0 meses hasta 6 meses
30
30
7 meses hasta 12 meses
75
75
1 año hasta 3 años
80
80
4 años hasta 8 años
130
130
9 años hasta 13 años
240
240
14 años hasta 18 años
410
360
400
360
19 años en adelante
400
310
350
310

El precio del cloruro de magnesio en algunos países es el siguiente:

  • México: presentación de 60 cápsulas de 500 mg, aproximadamente 85,50 pesos mexicanos.
  • Estados Unidos: presentación de 180 cápsulas de 1000 mg, aproximadamente 20 dólares.
  • España: 160 cápsulas de 400 mg alrededor de 10 euros.

Advertencias y contraindicaciones del cloruro de magnesio

Para tener un control sobre los efectos secundarios del cloruro de magnesio, debe ser consumido bajo prescripción médica.

  • Debe ser evitado por las personas que sufren de diarrea, ya que tiene efectos como laxante.
  • No puede ser suministrado a personas con deficiencia renal.
  • No se debe consumir cuando la persona sufre colitis ulcerosa, puesto que puede producir más diarrea.
  • El cloruro de magnesio disminuye la efectividad de algunos antibióticos, por esta razón no se debe consumir con 3 o 4 horas de diferencia.

Los efectos secundarios graves son raros. Ocurren con mayor frecuencia cuando se toma demasiado del suplemento o si es alérgico a él. Incluyen:

  • Sed.
  • Hipotensión (presión arterial baja).
  • Mareo.
  • Desmayo.
  • Confusión.
  • Dificultad para respirar.
  • Reacciones alérgicas.

Preguntas Frecuentes sobre Cloruro de Magnesio

¿Qué es el cloruro de magnesio?

Es un suplemento mineral empleado para prevenir y tratar los niveles bajos de magnesio en la sangre. Leer más

¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?

Sirve para:

  • Tratar el estreñimiento.
  • Mejorar la digestión.
  • Adelgazar.
  • Prevenir la osteoporosis.
  • A mejorar la memoria.
  • Actúa como relajante del corazón.

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¿Qué enfermedades cura el cloruro de magnesio?

Entre las enfermedades que trata los suplementos del cloruro de magnesio resaltan:

  • Presión arterial alta.
  • Migrañas.
  • Diabetes tipo 2.
  • Osteoporosis.

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¿Cómo tomar el cloruro de magnesio?

Las dosis recomendadas varían de acuerdo con la edad de la persona, con dosis diarias de 30 mg para los recién nacidos, y 400 mg para los hombres adultos y 310 mg para las mujeres adultas. Leer más

¿De dónde proviene el cloruro de magnesio?

Proviene del magnesio, el cual se encuentra presente en su estado natural en diversos alimentos, entre los cuales resaltan:

  • Verduras.
  • Frutos secos.
  • Productos lácteos.
  • Cereales integrales.
  • Alimentos fortificados.

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Bibliografía

Osteicoechea, Alí. ( Última edición:21 de octubre del 2022). Definición de Cloruro de Magnesio. Recuperado de: https://conceptodefinicion.de/cloruro-de-magnesio/. Consultado el 3 de diciembre del 2022